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朝はサンドイッチ記憶法のチャンス

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朝寝は時間の出費である。これほど高価な出費はほかにない。(アンドリュー・カーネギー)

夜、寝る前に暗記します。
そして起きた後に、寝る前に暗記をしたものの復習をします。
私はこれを『サンドイッチ記憶法』と呼ぶそうです。

暗記、睡眠、暗記

睡眠をサンドイッチのように挟んで記憶するたからだそうです。
睡眠中に、夜に暗記したものが、短期記憶から長期記憶に落とし込まれていきます。
起きた直後に復習をすることで、長期記憶を確実なものへと変えていくということです。

<参考文献>
石井貴士著『やってはいけない勉強法』【きずな出版】

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