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我慢したいときのちょっとしたコツ

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我慢したいときのちょっとしたコツ

『○○したい!』という欲求を抑えるのは、並大抵のことではありません。

衝動と理性が勝負をすると、たいていは衝動が勝ちます。

いくら理性的に判断しようとしても、『○○したい!』という衝動を抑えることはできないものです。

そんな衝動をコントロールするにはどうしたいいのでしょうか。

それは、

衝動をコントロールするコツは、

『なるべく小さなうちに芽を摘んでおくこと。』(米国ペンシルベニア大学のアンジェラ・ダックワース)

衝動が大きくなってからどうにかしようとするのは不可能なのだそうです。

衝動は大きくならないうちに抑えてしまうのが一番。

大切なのは、『衝動が起こる前に、衝動をコントロールしてしまうこと。

ダイエットを始めたとします。

大好きなアイスを食べないようにするにはどうしたらいいのでしょうか。

アイスを買わなければいいのです。(笑)

アイスを食べられる環境にしなければ、衝動の芽を摘むことができるというわけです。

そもそも衝動が起こる環境を作らないってことがもっとも大切なのだそうです。

<参考文献>
内藤誼人著『さらにすごい心理学』【総合法令出版】

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