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免疫力を高めるために実践している2つの習慣 20200521

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免疫力を高めるために実践している2つの習慣 20200521

規則正しい生活習慣というのが当たり前だが一番である。

子どもの頃から学校でも教えられることである。

睡眠不足は免疫力低下の大きな要因である。

多くの人が実体験としてあると思う。

だが、タイトルにあるように私が免疫力を上げるために実践していることがもう一つある。

それはビタミンCの摂取である。

ただ、少量では意味がないそうである。

大量に摂るようにしている。

1日あたり4000mg程度である。

ビタミンCは水溶性であるため、取り過ぎによる副作用はほぼないと聞く。

また一度に一気に4000mg摂るのではなく分けて摂る。

ビタミンCの大量摂取は個人的に大変おすすめである。

実は食事や栄養に関する勉強も継続してしている。

食事面、栄養面への自己管理も知識があればこそできる。

何に関しても知識を得て、最先端の情報に対するアンテナをもつ。

 

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